本日は１時間ほどジョギングをしました。
なかなか１時間ずーと走り続けることはできず、途中休んだりしながら走りました。
走るのっていいですね。
もちろん体にもいいですが、悩みや、考え事が整理されますから頭のストレス発散にいいです。
悩んだ時とか、家の中にいて考えるよりも、外に走りにいくのが一番いいかもしれませんね。
走るときには、スポーツタイツをはいて走るようにしています、このタイツを履いて走ると疲労感が違いますね。走ると、どうしても筋肉が揺れますが、スポーツタイツ履いて走ると、筋肉の揺れが小さくなるのでいいようですね。
